Không phải lo lạm dụng thuốc gây ra tác dụng phụ, chỉ với một cây bút chì, cơn đau đầu khó chịu của bạn sẽ bị đánh bay ngay lập tức.
Không thể phủ nhận “công lao” của những viên thuốc giảm đau đầu, tuy nhiên đừng để chúng biến thành một phần không thể thiếu được trong cuộc sống thường ngày của bạn, bởi một số hoạt chất trong thuốc có thể gây ra các tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe.
Và bạn hoàn toàn có thể cắt giảm bớt lượng thuốc giảm đau này bằng một việc làm cực đơn giản: ngậm một cây bút chì.
Giữ một cây bút chì giữa hai hàm răng, không cắn quá chặt, có thể giúp xoa dịu cơn đau đầu.
Chuyên gia thẩm mĩ Jane Leonard nói rằng đa số những cơn đau đầu đều do căng thẳng, lo âu, mệt mỏi và cảm xúc tiêu cực. Chính sự co thắt của các cơ ở mặt, cổ, hàm và da đầu khiến cơn đau đầu trở nên tệ hại hơn. Các bệnh nhân đều bị đau đầu chủ yếu ở vùng thái dương. Nguyên nhân là do sự co thắt của cơ bắp hình quạt ở vùng này, gây ảnh hưởng lây lan cho các vùng khác trên đầu.
Những cơn co thắt cũng sẽ ảnh hưởng đến các cơ hàm và có thể là dấu hiệu của chứng rối loạn chức năng khớp thái dương (TMJ), thường gây ra do việc cắn chặt hàm hoặc nghiến răng trong lúc ngủ.
Những cơn co thắt cũng sẽ ảnh hưởng đến các cơ hàm và có thể là dấu hiệu của chứng rối loạn chức năng khớp thái dương (TMJ), thường gây ra do việc cắn chặt hàm hoặc nghiến răng trong lúc ngủ.
Tuy nhiên, những nghiên cứu gần đây đã chỉ ra một phương pháp đơn giản để chấm dứt nhanh cơn đau đầu mà không phải lạm dụng thuốc. Theo Tiến sĩ Leonard, một bác sĩ chuyên khoa răng hàm mặt ở London và Manchester, việc ngậm một cây bút chì giữa hai hàm răng có thể giúp các cơ bắp thư giãn. Bà nói: “Đây là một bài tập để thư giãn các cơ nhai đã bị co thắt do rối loạn chức năng khớp thái dương”.
Phần hàm là một trong những khớp phức tạp nhất trong cơ thể và bất kì vấn đề khiến các cơ bắp, dây chằng, đĩa sụn và xương ở khu vực này không hoạt động như bình thường sẽ dẫn đến chứng rối loạn chức năng khớp thái dương. Rối loạn chức năng khớp thái dương là một thuật ngữ chung cho các vấn đề gây ảnh hưởng đến chức năng khớp hàm, phổ biến nhất là xáo trộn nội bộ hàm, khiến các chuyển động bình thường của đĩa phần bị xáo trộn.
Lí do vì sao triệu chứng này xảy ra là do thói quen nghiến răng ở nhiều người. Điều này làm cho các cơ hàm bị đau và dẫn đến co thắt, khiến phần đĩa bị lệch đi. Ngoài ra, sự lão hóa cũng có thể làm cho các khớp bị viêm, vỡ ra, dẫn đến phần đĩa bị lệch. Theo đó, các khớp bị viêm và gây cảm giác đau đớn. Bạn sẽ cảm thấy phần hàm kêu lách cách khi mở miệng, đó là do phần đĩa bị lệch “cố gắng” trở về đúng vị trí khi chúng ta hoạt động miệng.Các khớp xương hàm nằm ở vị trí trước tai – nơi tiếp giáp của xương hàm dưới và hộp sọ. Ở phần tiếp giáp này là đĩa sụn, giúp xương hàm di chuyển dễ dàng. Vấn đề phát sinh khi phần đĩa có hình dạng như một chiếc mũ bóng chày thu nhỏ này di chuyển ra khỏi vị trí cố định.
Đa số những cơn đau đầu đều do căng thẳng, lo âu, mệt mỏi và cảm xúc tiêu cực.
Với nhiều người, cơn đau này sẽ lắng xuống, nhưng với khoảng 5% bệnh nhân, phần đĩa sẽ trở nên nặng nề, rất khó dịch chuyển. Nếu không điều trị hoặcphẫu thuật, xương hàm có thể biến chứng nghiêm trọng, thậm chí bị xơ cứng vĩnh viễn.
Các nghiên cứu trước đây cũng đã chỉ ra sự liên quan giữa đau đầu và sự tăng áp lực lên phần cổ do sai tư thế. Động tác ngồi xuống bất thình lình gây ra vết gút trong cơ cổ, từ đó sản xuất ra chất làm cho dây thần kinh nhạy cảm hơn với nỗi đau. Các chuyên gia nói rằng 80% nguyên nhân gây đau đầu do căng thẳng đều bắt nguồn từ đau cơ cổ. Julie Sugrue, một bác sĩ vật lí trị liệu chuyên nghiên cứu về vai trò cơ bắp trong việc gây nhức đầu, cho biết phần đầu và cổ có ít nhất 36 nhóm cơ, trong đó 20 nhóm đã được chứng minh là nguyên nhân gây ra các cơn đau đầu.
Bà giải thích: “Những cơ này được sử dụng cho các hoạt động như di chuyển phần đầu, duy trì tư thế, ăn uống, nói chuyện và biểu hiện trên khuôn mặt. Có rất nhiều yếu tố như sai tư thế, áp lực lên phần cổ… gây ra các “nút thắt” trong phát triển cơ bắp. Cơn đau do các nút thắt này có thể lây lan đến một số vùng khác, đặc biệt ở những nơi có các dây thần kinh nhạy cảm. Hiện tượng này được gọi là đau dây chuyền, đồng thời cũng là lí do cơ cổ có thể gây đau lan lên vùng đầu”.
Theo Yan
Mời bạn xem thêm:
Những công dụng bất ngờ của dù không phải ai cũng biết
Bạn đã biết công dụng của lỗ nhỏ trên nắp bút bi?
Công dụng không ngờ từ những túi chống ẩm
Admin
